아기 아몬드 먹어도 되는시기 첫 견과

우리 아기들이 첫돌이 되기 전까지는 누구든 알레르기는 신경 쓰이게 되어 있는데요, 물론 돌 이후까지도 지켜봐야 하지만 돌 전 아기들은 더욱 알레르기 부분에 취약하기 때문에 테스트도 해보고 병원에도 다녀오면서 음식을 맞춰주고 신경을 꼭 써줘야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

특히 그중에서도 견과류는 돌전 아기에게는 먹이지 말라고 당부들 하시는데요! 그 이유는 견과류는 알레르기를 일으키는 대표적인 식품이기 때문이에요. 물론 다행히도 견과류 알레르기가 있다면 소량만 섭취해도 입 주변이나 피부에 즉각 반응하여 육안으로 알아차리기가 쉽습니다. 돌 이후에 아기들에게 보통 기본적으로 땅콩잼을 입 주변에 살짝 묻혀 피부 반응을 본 뒤 먹이는 방식을 취하고 있다고 하네요. 

 

그래도 저희가 따로 먹이지 않더라도 시중에서 많이 팔고 여러 제품들 또는 음식과 궁합을 잘 이루는게 견과류이기 때문에 우리 아기 견과류는 정확히 언제부터 먹여도 되나?로 포스팅을 하려고 해요.

 아기 견과류 테스트

최근 연구결과에서는 꼭 돌이 지나야지 먹이는것 보다는 그전에 테스트를 해보고 조금씩 먹이는 게 오히려 알레르기 생길 가능성이 줄어든다고 합니다. 하지만 아무래도 견과류는 조금 더 신경 쓰이는 식품인데요, 견과류는 위에서 말했다시피 알레르기를 잘 유발하는 식품입니다. 견과류 알레르기 증상을 보면 피부 가려움증뿐만 아니라 소화불량, 천식 그리고 심하면 쇼크까지 와서 빨리 병원에 가지 않으면 기도가 부어올라 사망하는 경우에 까지 이르게 됩니다. 

1. 땅콩잼 묻히기

견과류 테스트로는 돌이후에 땅콩잼을 사서 물과 조금 섞어서 아기 입술 주변이나 팔, 다리에 묻힌 후 한두 시간 뒤에 피부에 올라오는 것들이 없는지 확인해 주세요. 이유식에 바로 넣어서 먹여보고 테스트하는 것보다는 위험이 훨씬 줄어들고 육안으로도 확인이 가능하니 꼭 피부 먼저 해줍니다.

 

땅콩잼을 피부에 묻혀 진행했을 때 만약 반응이 일어난다면 세돌전까지는 한 달에 한번 정도 진행해서 결과를 지켜봐 주셔야 해요. 그 이후는 아기들은 아직 모든 기관이 완전 자리 잡은 시기가 아니기 때문에 알레르기 반응이 사라질 수 있다고 하네요. 돌 이후에 먼저 진행해 주시고 피부에 반응이 일어난다면 너무 낙심하시지 마시고 한두 달 뒤에 다시 진행해 주세요. 

 

아기 피부 반응이 괜찮다면 이유식에 땅콩잼을 물과 함께 살짝 섞어서 주는 방식으로 나아가시면 됩니다.

2. 병원에 가서 알레르기 테스트 하기

견과류 테스트는 집에서 땅콩잼으로 해도 되고, 정확히 알고 싶으시다면 병원에 가셔서 알레르기 테스트를 진행하셔도 됩니다. 보통 6개월 이후부터 테스트가 가능하고 미리 가서 어떤 음식이 알레르기 반응이 일어나는지 인지하는 부모님들도 많이 계시더라구요.

그래도 우리 아기들은 세 돌까지 아니면 그 이후 유치원생 때까지는 알레르기가 사라질 수 있으니 약한 반응이라면 주의 깊게 지켜보시면서 조금씩 주셔서 적응하게 해 주셔도 괜찮을 거 같네요.

견과류 효능

견과류는 우리가 알고 있는 대표주자인 아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등이 있는데요. 이러한 견과류들은 불포화지방산이 많아 우리 몸에서 안 좋은 역할을 하는 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮게 해 줍니다. 그리고 호두나 아몬드 같은 경우에는 비타민E가 풍부하여 피부미용에도 좋고 칼슘과 철분이 풍부해 남녀노소 누구에게나 건강한 제품입니다.

 

또한 우리 아기들에게는 뇌기능에 상당히 좋은 걸로 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 오메가 3 지방산 함유로 인해 뇌 발달에 아주 좋은 영향을 준다고 해요. 그리고 칼슘과 비타민D가 다량 함유되어 있어 빨리 자라는 우리 아기들의 뼈 건강에도 좋다고 해요. 우리가 임신 때 견과류를 먹어도 나중에 아기에게 좋다는 말이 있는 걸 보면 견과류는 꼭 섭취해줘야 하는 식품인 것 같네요.

 

견과류 하루 섭취량

아몬드 

- 미국에서 선청한 10대 푸드 중에 하나. 하루 23알 정도 섭취 권장. 한 번에 먹기보다는 하루에 3번~5번 나눠서 먹는 것을 추천합니다. 

 

호두

- 지방이 많이 함유된 것으로 걱정하지만 우리 건강에 좋은 다/단불포화지방산이 많아 체네 중성지방과 콜레스테롤 수치를 많이 낮춰줍니다. 하루 7알에서 10알 정도 섭취 권장.

 

땅콩

- 하루 최대 28알 정도 섭취 권장. 이것도 하루에 한 번에 28알 정도 먹기보다는 하루에 3번~5번 나눠서 먹는 것을 추천합니다.

 

잣

- 종이컵으로 3분의 1컵 정도 섭취 권장.

 

밤

- 따로 하루 섭취 권장량이 없습니다. 

 

은행

- 독성이 있기 때문에 꼭 익혀먹어야 하는 식품 중에 하나. 하루 권장량은 아이 5알 / 성인 최대 10알입니다.

 

 

우리 아이가 자라면서 부모님들이 신경 써야 하는 부분들이 많은 거 같아요. 모두 건강한 게 최고입니다. 알고 먹이면 우리에게도, 우리 아이들에게도 좋은 거 같아요. 아이들에게 좀 더 나은 미래를 주길 바랄게요.

 

 

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