9개월 아기 블루베리 간식 효능 알아보기

아기들이 이유식을 후기 이후로 먹기 시작하면서 간식으로 과일을 주기 시작하고 또 상큼하고 달달한 맛에 직접 손으로 먹으면 촉감놀이까지 하기에 완벽하죠!

맛있는 바나나, 딸기 등등 아기들에게 바로 먹여보고 싶지만 아기들은 아직 장운동도 활발하지 않고, 또 어떤 알레르기가 있는지 우리는 몰라서 먹이는 시기도 정말 중요한데요, 블루베리는 과연 언제 먹이면 좋을지? 어떤 효능이 있는지 한번 확인해 보러 갈게요. 뭐든지 알고 먹이면 안심되는 것은 물론이고 우리 아이가 잘 자라는 거 같은 느낌? 이 드니 외우는 건 아니더라도 한 번은 읽고 인지해주세요.

 

아기 블루베리 효능

블루베리 언제부터 먹이면 좋을까?

블루베리는 보통 생후 10개월 이상부터 먹이는 게 좋다고 해요. 생후 8개월부터도 가능하다고 하지만 저는 그 사이인 9개월부터 먹였어요. 따로 갈아서 주는 방식이 아닌 손으로 직접 터트려도 보고 입으로 가져가서 먹는 소근육 발달도 도울 수 있게 작은 그릇이나 아기 식판에 줬어요. 달아서 그런지 아주 잘 먹더라고요.

그리고 블루베리는 차가울 때 좋다는데 그래도 아기 속에 좋지 않을 거 같아서 씻고 실온에 조금 두었다가 주었어요.

또한 중요한 점은 하루 20개 이하로 먹이는 게 좋다고 해요! 많이 먹으면 성조숙증에 걸리기 쉽다고 해요. 저는 그래서 20개까지는 아니고 10개 이하로 줬어요. 

블루베리는 따로 알려진 알레르기는 없지만 그래도 6개월 이전에는 알레르기반응이 일어날 수 있으니 주의해서 먹이지 않도록 하는 게 좋아요.

 

블루베리 씻는 법

블루베리는 껍질채로 먹으면 정말 좋은 과일인데요, 재배 특성상 농약이 많이 사용되니 되도록이면 우리 아이에게 먹이는 블루베리는 구매하실 때 유기농이나 무농약 구매하시는 것을 추천드려요.

그리고 블루베리에 많이 들어있는 안토시아닌이 수용성이라 물에 많이 씻게 되면 영양성분이 빠져나가니 되도록이면 빨리 씻기는 게 중요해요. 그래서 물에 베이킹소다나 식초를 넣고 빠르게 흔들어서 씻어주고 물을 버려주셔야 합니다.

 

블루베리 효능

블루베리에 제일 많은 게 안토시아닌이라는 성분인데요, 얼릴수록 그 효과는 더 증가합니다. 

안토시아닌은 산성화 되는 우리의 몸을 예방시켜 줘서 항암효과, 심혈관계 질환 치료에 좋습니다. 

또한 블루베리 안에는 비타민K가 들어있어 아이들 뼈성장에 도움이 되고 무기질이 풍부하여 눈에 좋고 '갈산'이라는 성분이 들어 있어 뇌기능에도 효과적이에요. '갈산'은 뇌 신경을 보호하고 뇌 세포의 건강까지 좋게 만든다고 합니다. 그리고 블루베리는 칼륨성분이 들어있어 우리 몸에 있는 나트륨 배출을 도와주어 혈관 건강에도 정말 좋아요. 우리 아이들에게도 이런 점을 알고 먹이면 기분이 정말 좋겠죠? 중간중간 간식으로 챙겨주면 정말 좋을 것 같네요.

 

블루베리 간식

1. 블루베리는 기본 그 과일 그대로 주셔도 되고, 2. 퓌레로 만들어주거나 3. 분유빵 다들 만들어 보셨을 텐데 분유빵 위에 같이 올려주면 퍽퍽한 분유빵을 완화시켜 주면서 달콤함까지 얻게 됩니다. 아기들에게 분유빵+블루베리로 새로운 맛도 선사해 줄 수 있어요.

4. 그리고 6개월 이후부터 먹일 수 있는 요거트를 시중에 많이 팔아서 구매할 수 있는데, 그 요거트에 작게 잘라서 섞어서 줘도 아주 좋은 간식이 될 수 있어요.

 

블루베리 간식 주의할 점

블루베리를 간식으로 줘도 좋지만 주의해야 할 점이 있어요. 바로 '베리'라는 점인데요, 각 베리가 들어간 과일들은 사실 보통 엄마들 사이에서는 12개월 이후부터 먹이라는 말이 있을 정도로 걱정이 되는 과일일 수도 있어요. 그 이유는 딸기, 라즈베리, 블랙베리, 블루베리 같은 베리 과일들은 소화불량이나 습진을 일으키는 '알레르겐'을 함유하고 있어서 인데요, 그래도 그전에 먹인다면 한두 개 정도 먹이고 우리 아기가 대변을 잘 보는지, 피부는 괜찮은지 확인하고 좀 이상이 있다면 한두 달 뒤에 다시 주셔도 좋을 것 같네요.

 

저는 그런 제품들은 먹여보고 괜찮다면 돌 전에 조금씩 먹여서 주는 중이에요. 사람마다 의견은 다르지만 돌 전에 미리 줘서 적응? 시키는 거라고 생각하면 될 거 같고 저는 그 방식이 좀 더 아이가 나중에 어린이집 가서 어떤 음식을 먹을 때 내가 미리 알 수 있어서 좋은 거라고 생각해요.

 

우리 아기들 블루베리 과일도 알고 먹이면 좋으니 한 번씩 꼭 읽고 먹여주세요! 그리고 노후에는 매일 먹을수록 좋다는 말이 있는 과일인데요, 아이가 먹을 때 우리도 같이 먹어서 건강을 챙겨주세요. 우리가 건강해야 아기에게도 좋고 서로 건강한 가족이 되면 정말 좋을거 같아요.

 

2022.10.12 - [일상] - 우리 아기 마스크 써도 정말 괜찮을까?